اپنے پاؤں کے لیے پانچ منٹ

سارا دن آپ کے پاؤں پیدل چلنے اور کام کاج کے باعث تھک جاتے ہیں۔ اب وقت ہے کہ آپ اپنے پاؤں کی دیکھ بھال کے لیے بھی کچھ کریں۔
طبی ماہرین کی رائے میں آپ کو ہر روز پانچ منٹ ننگے پیر چلنا چاہیے۔ پیدل چلنے سے پاؤں اور ٹخنوں کے پٹھے مضبوط ہوتے ہیں اور جسمانی توازن درست ہوتا ہے۔ اگر آپ کو کوئی چوٹ لگی ہوئی ہے یا خون کی روانی کا مسئلہ ہے تو بہتر ہے کہ جوتے پہن کر چلا جائے۔ اگر آپ دھوپ میں پیدل چلنا چاہتے ہیں تو سورج کی تمازت سے بچنے کے لیے جلد کی کریم کا استعمال ضرور کریں۔

تبصرے

comments

اپنا تبصرہ بھیجیں